7月10日，深圳梧桐山。多名网友反映，当日上午，梧桐山风景区秀桐道发生一起意外——

        一名男性游客在登山过程中突发体力不支、身体不适，随即当场晕倒，疑似中暑。

        网友拍摄的现场视频显示，事发后，医护人员、消防、公安等多方救援力量迅速赶赴现场开展紧急救治。

        遗憾的是，经全力抢救，这名游客最终不幸离世。据盐田区消防救援大队通报，7月10日上午9时52分，大队接报，梧桐山秀桐道1000米处有游客身体不适晕倒，消防指战员立即赶赴现场救援。

        不幸的是，消防员到场时，该游客已经没有生命体征，指战员随后协助将遗体转移下山。

        这不是梧桐山今年夏天第一次出事。就在半个多月前的6月24日，也是在梧桐山，一名女子登山期间突发热射病，当场昏迷抽搐，因山路陡峭车辆无法通行，深圳消防和急救中心不得不出动直升机，将她从山顶吊运送院。

        诊断显示，她的大脑已因高温受损，需转入ICU抢救。

        所幸经过冰盐水降温等治疗，她最终转危为安。而这一切的背后，是一轮不寻常的高温。

        气象部门介绍，本轮高温并非普通晴热天气——台风外围下沉气流形成"高温锅盖"，配合副热带高压控制下的静稳天气，天空少云、日照强烈、风力微弱，地面热量难以扩散，加之深圳空气湿度偏高，体感闷热难耐，极易引发重症中暑。

        即便早晚时段，户外体感温度仍远超实际气温，并不适合长时间、高强度的登山、徒步等户外运动。

        事发当天，深圳市气象台已发布全市陆地高温黄色预警，随后一路升级为橙色。

        而这场高温，也并非深圳独有——同样在这几天，香港天文台连续发出酷热天气警告，一天之内就接到至少6宗行山求助，一名男子在麦理浩径徒步时中暑，倒在草丛边虚弱地喊着"我现在快死掉啦"；另一名29岁男子骑越野单车时中暑晕倒，从斜坡坠落，送院后不治。

        夏天，本该是最适合出行的季节：山野葱郁、溪流清凉、日照绵长。

        可现实是，随着高温天气持续、户外热度攀升，一场场悲剧正在全国各地接连上演。

        中国探险协会的统计显示，徒步已成为户外事故的"重灾区"：不完全统计，仅2024年一年，徒步相关事故就有244起，较2023年的83起大幅攀升；登山则是死亡率最高的项目。

        而随着2025年国内徒步爱好者总量突破3000万，越来越多缺乏经验的新手涌入山野，风险也在同步放大。

        而说到夏天的户外风险，中暑只是冰山一角。今天，我们就借着梧桐山这起悲剧，好好聊一聊夏季户外最容易被低估、却足以致命的几种风险。

        中暑与热射病：最容易被忽视的"隐形杀手"中暑听起来是个"小病"，但重症中暑，也就是医学上说的热射病，死亡率可以高达50%以上。

        当人体核心体温持续超过40℃，会对大脑及多个器官造成不可逆损害，甚至导致脑细胞大量死亡。

        而放眼全国，类似的悲剧几乎每年入夏都会重演。除了前几天梧桐山发生的中暑事件，2024年6月9日，江苏南京和镇江交界的九连尖，一名女孩徒步登山时，因当天气温超过30度、山上闷热，突发中暑，不幸离世。

        就在几天前，2026年7月4日，广州一名17岁羽毛球一级运动员在东莞某俱乐部参加暑期封闭集训时，突发热射病，经抢救无效离世。

        热射病分为"典型热射病"和"劳力性热射病"两类，后者常见于运动员、军人，以及在户外高强度运动的登山者、徒步者——

        换句话说，正是我们这些热爱户外的人，恰恰是最容易中招的一群人。

        【怎么防？】出发前查看当日气温、湿度和紫外线指数，尽量避开每日11时至16时这段全天气温最高、中暑风险最大的时段登山、徒步；衣着上优先选择浅色、透气、速干的衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜，提前涂抹防晒霜，尽量选择有树荫遮挡、通风良好的路线，避开暴晒、陡峭封闭的山道；补水要遵循"少量多次"原则，适当补充淡盐水或运动饮料，弥补出汗流失的盐分和电解质，切勿等到口渴后才一次性大量饮水，也不要饮用冰水、酒精或高糖饮料；一旦出现头晕乏力、心慌胸闷、恶心呕吐、大汗淋漓、四肢发软等中暑前兆，要立刻停止运动，转移到阴凉通风处休息降温；若发展到体温升高、意识模糊、无汗高热等重度中暑/热射病症状，要第一时间将人移至阴凉处，用冷水或冰袋敷在颈部、腋下、腹股沟等大血管处进行物理降温，同时立即拨打120、119求助，切勿拖延送医时机。

        防蛇、防蚂蟥：草丛溪边的隐秘威胁夏天蛇虫活跃，山林、草丛、溪边，都是它们最爱出没的地方。

        2025年6月2日凌晨，海南三亚，一名游客步行回酒店途中被不明生物咬伤，回酒店简单消毒处理后，仍出现恶心呕吐、右下肢麻木的症状，紧急转院抢救无效，最终不幸离世。

        而比毒蛇更容易被忽视的，是蚂蟥。它没有毒牙，也不会主动攻击，却常常在你毫无察觉的情况下，悄悄爬上腿部吸血。

        2026年端午假期，一名上海女子在浙江诸暨梓坞山徒步，全程毫无痛感，下山换鞋时才发现裤腿渗血，此后持续渗血长达七个多小时。

        就在同一个月，云南哈巴雪山，一名女游客徒步时，一条两三厘米长的蚂蟥直接钻进了她的肚脐，当场吓得情绪崩溃大哭，所幸向导用驱虫喷雾及时处理，才化解险情。

        这是因为蚂蟥吸血时会分泌一种叫水蛭素的物质，能麻痹神经、抑制凝血，让人毫无知觉，也让伤口久久无法止血。

        【怎么防？】进入蛇虫活跃的山林、溪边前，最好穿高帮厚实的鞋靴和长裤，把裤脚扎进袜筒或穿上防蚂蟥袜，行走时可用长棍或手杖"打草惊蛇"；裸露皮肤和鞋袜可提前喷驱虫液或涂风油精，蚂蟥、蚊虫都不喜欢这类刺激性气味；避免夜间在草丛密集处活动，休息时不要随意坐在潮湿的草地、石头或落叶堆上，涉水玩水前后也要仔细检查腿部、脚踝、腰腹等隐蔽部位；一旦被毒蛇咬伤：尽量保持冷静，限制伤肢活动并使其处于心脏水平以下，可用弹力绷带在近心端适度扎紧减缓毒素扩散（不宜过紧，以能塞入一指为宜），尽量记住或拍下蛇的外观特征，第一时间拨打120并说明"疑似毒蛇咬伤"，切勿用嘴吸吮伤口或轻信偏方，被毒蛇咬伤后2小时内使用抗蛇毒血清效果最佳；若遇蚂蟥吸附，不要生拉硬拽，可用肥皂水、浓盐水或酒精滴在其吸盘处，刺激它自行脱落，随后清洗伤口、消毒止血，若持续肿痛发热应及时就医。

        山洪：说来就来的"夺命水墙"比起蛇虫，山洪的破坏力更加猝不及防。

        2026年6月28日下午，福建莆田仙游"刺刀峡谷"，9名户外爱好者结伴溯溪泅渡，途中溪水暴涨、水流湍急，队伍在"一线天"路段被冲散，5人不幸溺亡，仅4人脱险。

        据当地水文部门通报，事发前几日已连续降雨，6月27日更是已发布山洪灾害蓝色预警，然而领队仍以"只看天气预报都不用出门了"为由，执意按计划带队前往，最终酿成惨剧。

        徒步群发布6月28日刺刀峡谷溯溪泅渡活动。无独有偶，仅仅三天前的6月25日，广东清远英德"落龙潭"，一名女子在野外溪谷玩水消暑时，被激流冲下并卡在水下石缝中，多名驴友冒险跳入水中施救仍未能挽回她的生命。

        而这处溪谷此前也早已设有"禁止玩水"的警示牌，并有专业救援人员定期巡查。

        【怎么防？】出发前一定要查看目的地及周边区域的天气预报，以及中国天气网、水利部门发布的山洪灾害与地质灾害预警，连续降雨后的3天内，都不建议前往峡谷、溯溪等涉水路线；不要轻信"小雨没事"的说法，山区降雨的不确定性极强，上游下雨、下游涨水，等你看见水涨往往已经来不及；一旦发现水变浑、水位上涨、有异响，要立刻放下行李、往两侧高处转移，不要"再等一下看看"——山洪的推进速度远比人跑得快；峡谷溯溪等高风险涉水活动，尽量选择正规开发的商业路线并配备救生衣、头盔等装备，不要独自或临时组队闯入未开发野线；若有人被冲走或被卡住，第一时间拨打报警和救援电话，在岸边用长杆、绳索开展辅助救援，不要贸然下水——

        野外水流的冲击力远超想象，盲目下水施救很可能让悲剧成倍扩大。

        雷击：晴天霹雳，真的会杀人夏季午后雷阵雨频发，而在开阔的山脊、崖顶、长城垛口这些制高点上，雷击风险会显著上升。

        北京箭扣长城就曾多次发生游客被雷击的事件，2009年一次雷击就导致两名游客当场身亡、多人受轻伤。

        虽然雷击的整体致死率不算很高，大约在10%左右，但一旦被击中，巨大电流会对中枢神经系统造成直接冲击，引发脑损伤、记忆障碍乃至严重烧伤，留下的后遗症往往是终身性的。

        【怎么防？】出发前查看天气预报、留意雷雨预警，是避免雷击最简单有效的方法；风暴突然袭来时，可通过闪电和雷声之间的时间差判断雷电距离——

        若相隔不到30秒，说明雷电已经很近，需立即寻找洞穴、沟渠、密集低矮树林等安全庇护所；避免站在山脊、悬崖顶部、孤立大树下等空旷制高点，如果身处开阔地，应蹲下、双脚并拢，尽量降低身体与地面的接触面积；不要在雷雨天气打伞、手持金属登山杖或自拍杆，也不要将金属装备背在身体最高处；若同伴被雷击昏迷且无呼吸心跳，要立即进行心肺复苏，并同时拨打120。

        失温：夏天，也会要命很多人以为失温只发生在雪山和严寒天气里，但事实并非如此。

        2026年6月7日，浙江杭州，一位35岁、曾登顶6410米雪山、跑过85公里越野赛的资深驴友李先生，在西湖群山标毅线徒步至最高点天竺山时突发全身抽筋、疑似失温，一度出现濒死感，被路人和消防救援队送医，所幸并无大碍。

        据他事后回忆，自己当天出发前只吃了两个鸡蛋，又因为赶路全程快走小跑，导致大量出汗、袜子湿透，叠加梅雨天高温高湿和山顶的风，最终诱发了失温和电解质紊乱。

        而就在今年5月初，同样的一幕又在江西萍乡武功山上演。

        5月2日傍晚，一对来自江苏南通的夫妇在挑战热门"反穿武功山"线路时，突遇低温、强降雨和大风，能见度骤降，两人在错综复杂的岔路口迷失方向，所幸一位退伍老兵联合当地向导，在雨夜中辗转搜寻，最终成功将二人救出。

        失温的关键从来与季节无关，只跟温度、湿度、风力三个要素有关，只要其中两个凑齐，即便是在盛夏，也完全可能发生。

        医生解释，梅雨天湿度极高，汗水无法蒸发，衣物湿透后贴在皮肤上，导热速度比干燥时快20倍，山顶的风一吹，风寒效应还会让体感温度骤降5到10℃。

        "夏日湿身叠加被风吹"，正是最容易被忽视的失温组合。

        【怎么防？】出发前采用分层穿着系统：排汗层+保暖层+防风层，即便是夏季徒步，包里也建议常备一件轻便防风外套；背包中常备一套干燥换洗衣物、一到两张保温毯，一旦汗湿或淋雨要及时更换；不要空腹或补给不足就上路，高强度徒步前一定要吃饱，途中及时补充能量和水分，避免体能透支导致产热不足；一旦出现寒战、四肢发冷、说话不清、动作不协调等信号，要立即停止前进，转移到避风处，尽快脱掉湿衣物换上干燥保暖的衣物，并补充巧克力、坚果、温热糖水等高热量食物；切忌喝酒暖身或立刻烤火，复温过快过猛可能导致低血压和休克，正确做法是用暖水袋、暖宝宝包裹胸口、腋下、腹股沟等大血管处（不要直接贴皮肤），缓慢回温并尽快送医。

        溺水：清凉背后，暗藏杀机炎炎夏日，玩水几乎是刚需，但野外水域远比想象中危险。

        据应急管理部数据，我国每年约有5.7万人死于溺水。

        海边离岸流、水库暗涌、峡谷深潭，都可能藏着致命陷阱。

        前文提到的刺刀峡谷5人溺亡、落龙潭女子溺亡，都发生在同一个夏天的同一周：地下暗流、湿滑礁石、突然上涨的水位，往往让人猝不及防。

        【怎么防？】夏日玩水，请尽量选择正规开发的景区水域，远离未开发的野溪、野潭、野峡谷，不要因为"人少出片"而拿生命去赌运气；下水前留意水流、水深、水温和天气变化，连续降雨后不要贸然涉水，也不要在酒后或疲劳状态下涉水；不要独自涉水或探索野路，跟随专业队伍时也要前后互相照应；一旦有人溺水或被卡在水中，第一时间拨打报警和救援电话，在岸边用长杆、绳索开展辅助救援，不要贸然下水——

        哪怕是游泳健将，也很可能扛不住野外激流的冲击力，盲目下水施救只会让悲剧成倍扩大。

        写在最后每一次事故报道下面，总有人说"明知危险还要去，不值得同情"。

        但比起指责，我们更希望这些真实发生的悲剧，能让更多人看见风险、心存敬畏。

        出发前认真查看天气和预警信息，遇到警示牌能主动停下脚步，恶劣天气下果断调整或放弃行程，不逞强、不冒险、不心存侥幸。

        大自然从不会主动伤害谁，它只是按照自己的规律运行。

        真正需要被重新认识的，是我们自己在山野面前的渺小与脆弱。

        夏天还很长，山河依旧迷人。请一定记住：最美的风景，永远是你平安回家的样子。

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